特集一覧
予防知識 の記事一覧
体調不良、不調を防ぐ予防知識をご紹介いたします。
「予防知識」の記事一覧
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季節のテーマ
「寝だめ」の思わぬ落とし穴!?不規則な睡眠が招く社会的時差ぼけ（ソーシャルジェットラグ）とは
休み明け、リフレッシュしたはずなのに心身のだるさを感じたことはありませんか。休日前の夜更かしや朝寝坊、日ごろの睡眠不足を解消する寝だめによって「時差ぼけ」状態になることが睡眠をめぐる研究で明らかになりました。その原因や対策についてご紹介します。
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手軽に効果！運動・ボディケア
ウォーキングで脳活を！生活習慣病予防につなげよう
加齢と共に認知機能は低下していくものですが、将来の認知症予防には生活習慣の改善が欠かせません。気軽にできて、なおかつ継続しやすいウォーキングは、実は「脳活」にも効果的です。認知症予防としての運動の効果や、歩きながら脳を活性化する方法などをご紹介します。
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ミライのヘルスケア
髪の毛1本で分かる！自分のストレスレベル
近年、ストレスのレベルを可視化するさまざまな取り組みが進んでいます。そこで注目したいのが、毛髪1本から1日、1週間、1カ月といった単位でストレスの変化を経時的に見ることができる最新技術です。毛髪からどんなことが分かるのかご紹介します。
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