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予防知識

体調不良、不調を防ぐ予防知識をご紹介いたします。

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「予防知識」の記事一覧

ミライのヘルスケア

健康長寿のカギを握る「オートファジー」とは

2016年のノーベル生理学・医学賞で注目された「オートファジー」。近年、研究がさらに進み、加齢とともに発症しやすくなる病気を防ぎ、健康を維持するさまざまな働きがあることが分かってきました。オートファジーの仕組みや、オートファジーの働きを保つ方法などをご紹介します。

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季節のテーマ

仕事中や運転中にうとうと居眠り……「マイクロスリープ」どう予防する？

仕事中や授業中に眠くなって、居眠りしてしまった経験はありませんか。居眠りの中でも、眠気が強いときに瞬間的に生じる「マイクロスリープ」は、運転中などに生じると事故につながりかねず、危険です。マイクロスリープが生じる原因や予防・対処法についてご紹介します。

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カンタン健康生活習慣

新しい食の指標「DII（食事性炎症指数）」を知ろう

食事は健康維持の基本です。「GI値（食品の食後血糖値の上昇度を示す指数）」は知られていますが、近年、食事が体内の炎症に与える影響を評価する「DII（食事性炎症指数）」が注目されています。 炎症によるリスクや、炎症を起こしやすい食品、炎症を防ぐ食品についてご紹介します。

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