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睡眠・休息・
メンタルケア

睡眠不足、ストレス、不安な気分など、こころに不調を感じたときのメンタルケアに役立つ情報を紹介。イライラのおさえ方、快眠のコツ、怒りをしずめるツボなど、心の健康を保つためのヒントをお届けします。

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心が疲れやすくて生きづらい…それは「HSP」かもしれません

「いろいろなことが気になって落ち着かない」「ちょっとしたことで落ち込みやすい」と感じることはありませんか。それは、あなたが「HSP」だからかもしれません。HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン/Highly Sensitive Person)とは、視覚や聴覚などの感覚が敏感で、刺激を受けやすいという特性を生まれつき持っている人のこと。HSPの特性や心を労わる方法などについて、ベスリクリニック院長の田中遥先生に伺いました。

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増える「6月病」 あなたは大丈夫?

4月に新年度がスタートするタイミングで、入学や入社、異動などで環境が変わる人も多いことでしょう。夢中で2ヵ月を過ごした後、6月ごろになって心身に不調を感じるという例は少なくありません。これが「6月病」です。現在は、リモートワークなど働き方も変化しており、ストレスの要因が増えている面もあります。6月病にどのように対処すればいいのか、人形町メンタルクリニック院長の勝久寿先生にうかがいました。

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アナタの怒りの傾向と対策は?

「以前も軽くイラッとすることはあったけれど、こんなに自分は怒りっぽかったかな」。そんな声をよく聞くようになりました。コロナ禍で生活が一変し、体調やメンタルに影響が出ていることがその原因の一つともいわれます。なぜ怒ってしまうのか、怒りに振り回されずに済む方法はあるのか、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事の安藤俊介氏にお聞きしました。

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