睡眠・休息・
メンタルケア
睡眠不足、ストレス、不安な気分など、こころに不調を感じたときのメンタルケアに役立つ情報を紹介。イライラのおさえ方、快眠のコツ、怒りをしずめるツボなど、心の健康を保つためのヒントをお届けします。

睡眠不足、ストレス、不安な気分など、こころに不調を感じたときのメンタルケアに役立つ情報を紹介。イライラのおさえ方、快眠のコツ、怒りをしずめるツボなど、心の健康を保つためのヒントをお届けします。
"多かれ少なかれ、誰もが感じているストレス。新型コロナウイルス感染症対策によるテレワークやステイホームによって、ストレスが倍増したという方もいるかもしれません。思い切ったストレス解消法はなかなか気軽にできるものではありませんが、放置しておくと心にも体にも悪い影響があります。医師で、労働衛生コンサルタントとしても国内外で健康管理や危機管理等にあたっている亀田高志先生に、ストレス対策の考え方について伺いました。 "
詳しくはこちら
夏の睡眠はなかなか厄介。その解決には、こうした暑さにまつわるトラブルに対処するのはもちろん、そもそも多くの人が抱えている睡眠の質の低下に、きちんと向き合うことが大切です。睡眠のメカニズムを知り、暑い夏でも快適に入眠できるようにしましょう。
詳しくはこちら
日照時間が短くなると、イライラや不安を感じ、憂うつな気持ちになるなど、メンタルの不調を訴える人が増えるといわれています。放っておくと「うつ病」など、心の病に進行することも。メンタルケアをきちんと見直し、精神を安定させる方法とは。
詳しくはこちら
睡眠・休息・メンタルケア
睡眠・休息・メンタルケア
睡眠・休息・メンタルケア
睡眠・休息・メンタルケア
睡眠・休息・メンタルケア
睡眠・休息・メンタルケア
睡眠・休息・メンタルケア
睡眠・休息・メンタルケア
睡眠・休息・メンタルケア
睡眠・休息・メンタルケア