手軽に効果!
運動・ボディケア
いつまでも元気なカラダでいるための効果的な運動や、気分をリフレッシュさせるストレッチなどをご紹介。手軽に試せる健康法から、ちょっとハードなトレーニングまで幅広くお届けします。

いつまでも元気なカラダでいるための効果的な運動や、気分をリフレッシュさせるストレッチなどをご紹介。手軽に試せる健康法から、ちょっとハードなトレーニングまで幅広くお届けします。
筋肉は、何もしなければ30歳を過ぎると減り始めることをご存じでしょうか。筋肉は、体を動かすために不可欠なだけでなく、健康の維持にも大きく関わっているため、できるだけ早くから鍛えておかなければなりません。筋肉が果たす役割や効果的な鍛え方について、東京大学名誉教授の石井直方先生に伺いました。
詳しくはこちら
梅雨どきになると何となく体が重くて、下半身がむくみやすい……。そんな悩みはありませんか? ふくらはぎや足などにむくみが生じる原因や、むくみを解消するために効果的なセルフケアについて、東邦大学医学部東洋医学科研究室 准教授の田中耕一郎先生に伺いました。
詳しくはこちら
ガンコな肩こりの解消には、肩甲骨周辺の筋肉のストレッチがおすすめです。猫背や冷えの改善にもつながるストレッチについてご紹介します。
詳しくはこちら
手軽に効果!運動・ボディケア
手軽に効果!運動・ボディケア
手軽に効果!運動・ボディケア
手軽に効果!運動・ボディケア
手軽に効果!運動・ボディケア
手軽に効果!運動・ボディケア