????

特集(季節のテーマ)

季節に応じた旬の話題、この時期だからこそ気をつけたい症状など、最新のお役立ち情報をご紹介。環境や季節によって変化するカラダと心。その時々に知っておきたいテーマをタイムリーにお届けします。

特集(季節のテーマ)

注目のオートミールで 手軽にスローダイエット

空腹感に苦しむことなく、手軽にダイエットをサポートしてくれる食品の一つとして脚光を浴びているオートミール。オートミールに含まれるどんな成分がダイエットや健康維持に役立つのか、より効果を得るためにはどのような取り入れ方をするとよいのか、大妻女子大学家政学部食物学科教授の青江誠一郎先生に伺いました。

詳しくはこちら

特集(季節のテーマ)

牛、豚、鶏、羊……賢く食べよう!お肉のパワー

年末年始は、ごちそうが続く時期。肉料理を楽しむ機会も多いでしょう。カロリーは気になるけれど、大切なたんぱく源ですので、上手に食べたいものです。お肉には牛、豚、鶏、羊などさまざまな種類があり、栄養価も異なります。それぞれのお肉にはどんな特徴があり、どんなときに、どのお肉を食べるのがよいのでしょうか。お肉の栄養面での特性や健康効果を高める食べ方について、フードプランナー・管理栄養士の岸村康代さんに伺いました。

詳しくはこちら

特集(季節のテーマ)

乾燥する季節 口呼吸への注意と対策

空気が乾燥する季節。朝起きたときにのどの痛みを感じる人も多いのではないでしょうか。これは、就寝中の口呼吸が原因の一つ。また、長時間マスクをつける生活も口呼吸を招きやすくなります。口呼吸は感染症をはじめ、さまざまな健康リスクにもつながります。口呼吸のデメリットと対策について、帝京大学ちば総合医療センター耳鼻咽喉科教授の鈴木雅明先生に伺いました。

詳しくはこちら

もっとみる

関連記事はこちら 関連記事はこちら