予防知識 の記事一覧
体調不良、不調を防ぐ予防知識をご紹介いたします。
「予防知識」の記事一覧
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病気と医療の知って得する豆知識
老化を遅らせるたんぱく質のパワーと正しい摂取法
さまざまな研究によって、たんぱく質の適切な摂取が老化の進行を遅らせるカギとなることが分かってきました。たんぱく質は、筋肉の維持、免疫機能の強化、肌の健康を保つために欠かせない栄養素です。たんぱく質の効果と、適切な摂取方法について、ご紹介します。
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季節のテーマ
「寝だめ」の思わぬ落とし穴!?不規則な睡眠が招く社会的時差ぼけ（ソーシャルジェットラグ）とは
休み明け、リフレッシュしたはずなのに心身のだるさを感じたことはありませんか。休日前の夜更かしや朝寝坊、日ごろの睡眠不足を解消する寝だめによって「時差ぼけ」状態になることが睡眠をめぐる研究で明らかになりました。その原因や対策についてご紹介します。
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手軽に効果！運動・ボディケア
ウォーキングで脳活を！生活習慣病予防につなげよう
加齢と共に認知機能は低下していくものですが、将来の認知症予防には生活習慣の改善が欠かせません。気軽にできて、なおかつ継続しやすいウォーキングは、実は「脳活」にも効果的です。認知症予防としての運動の効果や、歩きながら脳を活性化する方法などをご紹介します。
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