カンタン健康生活習慣 の記事一覧
簡単に生活に取り入れられる健康法をご紹介。風邪に強くなる生活習慣や、肥満改善の食生活など、健康度をアップさせる一工夫をお届けします。
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カンタン健康生活習慣
新しい食の指標「DII（食事性炎症指数）」を知ろう
食事は健康維持の基本です。「GI値（食品の食後血糖値の上昇度を示す指数）」は知られていますが、近年、食事が体内の炎症に与える影響を評価する「DII（食事性炎症指数）」が注目されています。 炎症によるリスクや、炎症を起こしやすい食品、炎症を防ぐ食品についてご紹介します。
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カンタン健康生活習慣
孤独・孤立は体に悪い!?つながりと健康の深い関係
地域や職場での人間関係が希薄になったともいわれ、孤独・孤立が社会的な課題になっています。社会とのつながりの有無は健康状態にも影響することが、さまざまな研究から分かっていますが、「健康」という観点ではどのようなつながりを構築するのが良いのかご紹介します。
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カンタン健康生活習慣
発酵性食物繊維で無理のない腸活を
整腸作用をはじめとするさまざまな健康効果を持つ食物繊維。多くの種類がある中でも近年注目を集めているのが「発酵性食物繊維」です。腸に対してどのような働きを持つのか、どのような食品に多く含まれているのか、腸活に役立つ「発酵性食物繊維」についてご紹介します。
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