季節のテーマ の記事一覧
季節に応じた旬の話題、この時期だからこそ気をつけたい症状など、最新のお役立ち情報をご紹介。環境や季節によって変化するカラダと心。その時々に知っておきたいテーマをタイムリーにお届けします。
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季節のテーマ
「寝だめ」の思わぬ落とし穴!?不規則な睡眠が招く社会的時差ぼけ（ソーシャルジェットラグ）とは
休み明け、リフレッシュしたはずなのに心身のだるさを感じたことはありませんか。休日前の夜更かしや朝寝坊、日ごろの睡眠不足を解消する寝だめによって「時差ぼけ」状態になることが睡眠をめぐる研究で明らかになりました。その原因や対策についてご紹介します。
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季節のテーマ
夏だけではない！寒い時期にも油断大敵、“冬バテ”に注意
暑さによるさまざまな不調の総称である「夏バテ」は古くからよく知られていますが、昨今は冬を迎える頃から調子が悪くなる「冬バテ」も注目されています。冬バテとはどのような症状なのか、どんな原因で起こるのか、予防や対策はどうすればよいのかご紹介します。
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季節のテーマ
分かっているけれど続かない……「体に良いこと」を習慣化するには
健康や理想の姿を手に入れるための目標を立てたけれど3日目には挫折した、という経験のある人は少なくないかもしれません。立てた目標を続けられるようにするためにはどうすればよいのでしょうか。健康心理学の観点から、体に良い行動を生活に取り入れて実践するコツをご紹介します。
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