睡眠・休息・
メンタルケア
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睡眠不足、ストレス、不安な気分など、こころに不調を感じたときのメンタルケアに役立つ情報を紹介。イライラのおさえ方、快眠のコツ、怒りをしずめるツボなど、心の健康を保つためのヒントをお届けします。
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睡眠・休息・メンタルケア
「うつ病？」と思ったときに知っておきたい基礎知識 症状から相談・治療、セルフケアまで
気分が落ち込んでしまい、どうにもやる気が出てこない……。誰でも一度はそんな経験があるはずですが、つらい状態が長く続き、日常生活にも支障が生じるようであれば、うつ病という心の病気の可能性があります。うつ病を理解するうえで大切なポイントについてご紹介します。
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睡眠・休息・メンタルケア
明るい寝室で眠ると太りやすい⁉光と健康の関係
光は、睡眠や目覚めに影響を及ぼすだけではありません。肥満やうつ症状、動脈硬化など、光がより広く健康に影響を与えることを示す研究結果が出ています。光と健康の関係についてこれまでの研究で分かっていることや、健康的な光の浴び方についてご紹介します。
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睡眠・休息・メンタルケア
対面機会が急増し、コミュニケーションがつらい……「コロナ以降」の心の守り方
マスク着用ルールが緩和され、リモートワークを廃止する会社も出てくるなど、生活様式の移行が進んでいます。一方で、非対面でのコミュニケーションに慣れ、人と直接顔を合わせることにつらさを感じる人も少なくないようです。対面機会の急増によるストレスへの対処法などをご紹介します。
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