手軽に効果！
運動・ボディケア
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いつまでも元気なカラダでいるための効果的な運動や、気分をリフレッシュさせるストレッチなどをご紹介。手軽に試せる健康法から、ちょっとハードなトレーニングまで幅広くお届けします。
手軽に効果！
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手軽に効果！運動・ボディケア
慢性的な肩こりや腰痛は“ファシア”が原因かも？
腰や肩の痛みやこりには、はっきりした原因が分からない痛みやこりも多く存在します。近年、さまざまな改善するための新たなアプローチが見出されており、注目が高まっているのが、筋肉を覆う“ファシア”です。ファシアに関する正しい知識と、腰痛や肩こりを改善する方法などをご紹介します。
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手軽に効果！運動・ボディケア
働き世代も要注意、骨盤底筋を鍛えて尿もれを解消！
くしゃみをしたり、重い物を持ち上げたりしたときなど、ふとした瞬間に思いがけず起きてしまう尿もれ。そんな尿もれの予防・改善に深く関わるのが骨盤底筋です。どのような働きを持つ筋肉なのか、鍛えるトレーニング方法などについてご紹介します。
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手軽に効果！運動・ボディケア
3つのツボ押しで夏バテを防ぐ！
気温も湿度も高い夏は、思っている以上に気力や体力が低下することも。そこで注目したいのが、むくみやだるさなどの漠然とした不調や、病気として特定できない不調の改善を得意とする東洋医学。猛暑を乗り切るために、誰でもすぐできる夏バテ予防や改善に効果的なツボ押しについてご紹介します。
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