手軽に効果！
運動・ボディケア
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いつまでも元気なカラダでいるための効果的な運動や、気分をリフレッシュさせるストレッチなどをご紹介。手軽に試せる健康法から、ちょっとハードなトレーニングまで幅広くお届けします。
手軽に効果！
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手軽に効果！運動・ボディケア
においを感じる力を高める！嗅覚の鍛え方
視覚や聴覚と異なり、嗅覚の低下は自覚しにくいという問題があります。大切なのは、普段から嗅覚を鍛え、多様なにおいに意識を向けることです。嗅覚の大切さや生活の中でできる嗅覚の鍛え方などをご紹介します。
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手軽に効果！運動・ボディケア
ウォーキングで脳活を！生活習慣病予防につなげよう
加齢と共に認知機能は低下していくものですが、将来の認知症予防には生活習慣の改善が欠かせません。気軽にできて、なおかつ継続しやすいウォーキングは、実は「脳活」にも効果的です。認知症予防としての運動の効果や、歩きながら脳を活性化する方法などをご紹介します。
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手軽に効果！運動・ボディケア
慢性的な肩こりや腰痛は“ファシア”が原因かも？
腰や肩の痛みやこりには、はっきりした原因が分からない痛みやこりも多く存在します。近年、さまざまな改善するための新たなアプローチが見出されており、注目が高まっているのが、筋肉を覆う“ファシア”です。ファシアに関する正しい知識と、腰痛や肩こりを改善する方法などをご紹介します。
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